Proteinreiche Desserts
11 Desserts, die mitziehen: Cheesecake, Mug Cakes, Nice Cream und Schoko-Bites mit Protein im Teig und Makros pro Portion.
Oder eine ganze Woche daraus ansehen11 Rezepte
NeuProteinpralinen mit Erdnussbutter und Zartbitterschokolade
Die Füllung besteht hier vor allem aus Hüttenkäse und Proteinpulver statt aus Puderzucker, sodass sich das wie eine satte Erdnussbutter-Praline anfühlt, aber echtes Protein statt nur Fett und Zucker liefert.
Dessert
15g Protein · 255 kcal
NeuTop 5Schoko-Chia-Mousse mit Datteln
Die Datteln süßen, die Chiasamen binden, also kommt weder Zucker noch Gelatine noch Proteinpulver hinein. Morgens mixen, abends steht der Löffel darin.
DessertSnacks & Brot
24g Protein · 310 kcal
Protein-Biskuitrolle mit Erdbeeren und Hüttenkäse
Ein flach gebackener Boden aus Hüttenkäse, der abkühlt und dann um aufgeschlagenen Skyr und frische Erdbeeren gerollt wird. Vier Scheiben mit je 25 g Protein und 220 Kalorien.
DessertSnacks & Brot25g Protein · 220 kcal
Gebackener Protein-Cheesecake mit Hüttenkäse
Ein Cheesecake, der fast vollständig aus Hüttenkäse und Proteinpulver besteht statt aus dem üblichen Pfund Frischkäse, ohne Boden, damit kein Protein durch einen Boden aus zerkrümelten Keksen verdünnt wird.
Dessert22g Protein · 235 kcal
Pralinen aus dunkler Schokolade mit Himbeer-Chia-Füllung
Eine knackige Hülle aus dunkler Schokolade um eine Himbeer-Chia-Marmelade, die in proteinreichen griechischen Joghurt gerührt wird. Jede Praline schmeckt wie aus einer guten Chocolaterie und liefert trotzdem echtes Protein.
Snacks & BrotDessert13g Protein · 295 kcal
Protein-Zimtschnecken
Der Joghurtteig hinter dem Naan und den Bagels der Seite mit einem Scoop Vanille-Molkenprotein eingearbeitet, ausgerollt, mit einem zuckerfreien Zimtwirbel gefüllt und zu richtigen Zimtschnecken gebacken. Eine Glasur aus Frischkäse und Vanilleprotein obendrauf lässt sie wie die Bäckereiversion schmecken.
FrühstückDessert12g Protein · 155 kcal
Schoko-Proteinmousse mit griechischem Joghurt
Eine schnelle Schokoladenmousse, die keine Schlagsahne oder rohen Eier für ihre Textur braucht, griechischer Joghurt übernimmt das stattdessen. In fünf Minuten fertig und schmeckt eher wie eine Nascherei, als es die meisten proteinreichen Desserts schaffen.
Dessert12g Protein · 135 kcal
Bananen-Hafer-Eiklar-Muffins
Süß genug, um sich wie eine Nascherei anzufühlen, aber fast komplett aus Eiklar, Haferflocken und Banane gebaut. Eine gute Wahl, wenn du etwas willst, das wie Dessert schmeckt, aber Fett und Kalorien im Zaum hält.
FrühstückSnacks & BrotDessert
10g Protein · 180 kcal
Cheesecake mit griechischem Joghurt ohne Backen
Ein Cheesecake, der sich auf griechischen Joghurt statt einem ganzen Block Frischkäse stützt, sodass er leichter und weniger reichhaltig wird, während er trotzdem gekühlt seine Form behält. Kein Ofen nötig, nur ein paar Stunden Geduld im Kühlschrank.
Dessert9g Protein · 185 kcal
Top 5Gefüllte Datteln mit Erdnussbutter in dunkler Schokolade
Medjool-Datteln, gefüllt mit einer Paste aus Erdnussbutter und Proteinpulver, in dunkle Schokolade getaucht und mit Salzflocken bestreut. Zäh, salzig, süß und deutlich sättigender als der Schokoriegel, den sie ersetzen.
Snacks & BrotDessert9g Protein · 305 kcal
Kokos-Proteinriegel mit dunkler Schokolade
Ein Kokosriegel, neu aufgebaut auf Vanille-Proteinpulver und griechischem Joghurt und in dunkle Schokolade getaucht. Zäher Kokoskern, knackige Hülle, und im Gefrierfach halten sie wochenlang.
Snacks & BrotDessert8g Protein · 165 kcal