Schoko-Proteinmousse mit griechischem Joghurt
Eine schnelle Schokoladenmousse, die keine Schlagsahne oder rohen Eier für ihre Textur braucht, griechischer Joghurt übernimmt das stattdessen. In fünf Minuten fertig und schmeckt eher wie eine Nascherei, als es die meisten proteinreichen Desserts schaffen.
Pro Portion (1 Becher)
Zutaten
- 400ggriechischer Joghurt, natur, abgetropft/dick
- 30gungesüßtes Kakaopulver
- 40gHonig oder Ahornsirup
- 1 TLVanilleextrakt
- 20gdunkle Schokolade (70%), geschmolzen, zum Beträufeln (optional)
Zubereitung
- 1
Griechischen Joghurt, Kakaopulver, Honig und Vanille in einer Schüssel glatt verquirlen, bis keine Kakaoklümpchen mehr da sind.
- 2
Abschmecken und bei Bedarf nachsüßen.
- 3
Auf 4 kleine Schalen oder Gläser verteilen.
- 4
Mit geschmolzener dunkler Schokolade beträufeln, falls verwendet, und mindestens 15 Minuten kühlen, bevor serviert wird.
Vorratskammer-Tipps
Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen.
Zuckerfreier Ahornsirup
Ansehen
Molkenprotein (Geschmack)
Ansehen
Neutrales Proteinpulver
Ansehen
Casein-Protein
Ansehen
Kollagenpeptide
Ansehen
Molkenprotein-Isolat
Ansehen
Molkenprotein (Schokolade)
Ansehen
Casein-Protein (Schokolade)
Ansehen
Molkenprotein (Cookies and Cream)
Ansehen
Proteinpulver (Heidelbeere)
Ansehen
Clear Whey Isolat
Ansehen
Reispapier
Ansehen
Mönchsfrucht-Süße
Ansehen
Hafermehl
Ansehen
Gelatinepulver
Ansehen
Everything Bagel-Gewürz
Ansehen
Chiasamen
Ansehen
Ungesüßtes Kakaopulver
Ansehen
Geröstetes Sesamöl
Ansehen
MCT-Öl
Ansehen
Stevia-Tropfen
Ansehen
Vanilleextrakt
Ansehen
Mehr davon
NeuTop 5Schoko-Chia-Mousse mit Datteln
Die Datteln süßen, die Chiasamen binden, also kommt weder Zucker noch Gelatine noch Proteinpulver hinein. Morgens mixen, abends steht der Löffel darin.
DessertSnacks & Brot24g Protein · 310 kcal
Pralinen aus dunkler Schokolade mit Himbeer-Chia-Füllung
Eine knackige Hülle aus dunkler Schokolade um eine Himbeer-Chia-Marmelade, die in proteinreichen griechischen Joghurt gerührt wird. Jede Praline schmeckt wie aus einer guten Chocolaterie und liefert trotzdem echtes Protein.
Snacks & BrotDessert13g Protein · 295 kcal
Protein-Zimtschnecken
Der Joghurtteig hinter dem Naan und den Bagels der Seite mit einem Scoop Vanille-Molkenprotein eingearbeitet, ausgerollt, mit einem zuckerfreien Zimtwirbel gefüllt und zu richtigen Zimtschnecken gebacken. Eine Glasur aus Frischkäse und Vanilleprotein obendrauf lässt sie wie die Bäckereiversion schmecken.
FrühstückDessert12g Protein · 155 kcal
Cheesecake mit griechischem Joghurt ohne Backen
Ein Cheesecake, der sich auf griechischen Joghurt statt einem ganzen Block Frischkäse stützt, sodass er leichter und weniger reichhaltig wird, während er trotzdem gekühlt seine Form behält. Kein Ofen nötig, nur ein paar Stunden Geduld im Kühlschrank.
Dessert
9g Protein · 185 kcal
Kokos-Proteinriegel mit dunkler Schokolade
Ein Kokosriegel, neu aufgebaut auf Vanille-Proteinpulver und griechischem Joghurt und in dunkle Schokolade getaucht. Zäher Kokoskern, knackige Hülle, und im Gefrierfach halten sie wochenlang.
Snacks & BrotDessert
8g Protein · 165 kcal
Kommentare
Melde dich an, um zu kommentieren. Kostenlos für alle Mitglieder.
Noch keine Kommentare. Mach den Anfang.