Proteinreiche Getränke

Shakes, Smoothies, Eiskaffee mit Protein und die trinkfertigen Dosen, die einen Platz im Kühlschrank verdienen. Makros bei jedem, damit du weißt, was du trinkst.

Proteinshake mit Erdbeere und Cheesecake
Zwanzig Gramm leichter Frischkäse sind der ganze Trick: Sie machen aus einem Erdbeershake etwas, das wirklich nach Cheesecake-Füllung schmeckt, für vierzig Kalorien.
43g Protein · 335 kcal
Grüner Proteinsmoothie
Vierzig Gramm Spinat verschwinden vollständig hinter der Ananas, und das ist der einzige ehrliche Grund, ihn in einen Smoothie zu geben. Der griechische Joghurt sorgt dafür, dass es nicht nach Saft schmeckt.
41g Protein · 305 kcal
Smoothie mit Heidelbeeren und Skyr
Hier macht der Skyr die Arbeit, nicht das Pulver: 150 Gramm bringen siebzehn Gramm Protein und eine Dicke, für die ein Joghurt-Smoothie sonst eine Banane braucht.
39g Protein · 285 kcal
Proteinshake mit Erdnussbutter und Banane
Der Shake für Tage, die schlecht angefangen haben und an denen das Mittagessen noch vier Stunden entfernt ist. Ein Esslöffel Erdnussbutter, nicht drei: Das Fett summiert sich schnell, und das Protein kommt nicht von dort.
37g Protein · 410 kcal
MCT-Öl-Proteinsmoothie
Ein Smoothie mit eingemixtem MCT-Öl für alle, die zusätzliche Energie ohne zusätzliche Kohlenhydrate suchen, da MCTs anders verstoffwechselt werden als die meisten anderen Fette. Gründlich mixen, sonst trennt sich das Öl und schwimmt oben.
34g Protein · 460 kcal
Heiße Schokolade mit Protein
Der glatt pürierte Hüttenkäse verschwindet hier in der Milch, sodass das wie ganz normale heiße Schokolade schmeckt, aber mehr als doppelt so viel Protein hat wie die aus der Tüte.
32g Protein · 245 kcal
Mango-Lassi mit Protein
Ein proteinreicher Mango-Lassi: griechischer Joghurt und eine Portion Proteinpulver machen aus dem klassischen indischen Joghurtgetränk ganze 32 Gramm Protein, mit Kardamom, der den Geschmack authentisch statt generisch hält.
32g Protein · 290 kcal
Protein-Frappé mit Salzkaramell
Gemixter Kaffee mit der Textur eines Desserts und den Makros eines Shakes. Das Flockensalz obendrauf ist keine Deko: Es sorgt dafür, dass das zuckerfreie Karamell nach Karamell schmeckt.
31g Protein · 210 kcal
Protein-Mokka auf Eis
Espresso, echter Kakao und Schokoladenprotein auf Eis. Der Kakao sorgt dafür, dass es nicht nach Shake mit Kaffee schmeckt, und kostet zwölf Kalorien.
31g Protein · 220 kcal
Protein-Latte mit Cold Brew
Cold Brew, Vanille-Isolat und Milch auf Eis, geschüttelt statt gemixt, damit er klar und kalt bleibt statt schaumig. Dreißig Gramm Protein in einem Glas, das nach Café schmeckt.
30g Protein · 185 kcal
Kollagenpeptid-Golden-Milk-Latte
Golden Milk mit am Ende eingerührten Kollagenpeptiden, da sie sich klar auflösen und nicht mit Kurkuma und Ingwer konkurrieren. Eine warme, proteinangereicherte Alternative zur Tasse Tee vorm Schlafengehen.
25g Protein · 165 kcal
Kollagen-Kaffee-Proteinlatte
Kollagenpeptide lösen sich klar auf und bringen keinen Eigengeschmack, sodass sie in einer normalen Latte verschwinden statt sie in einen Proteinshake zu verwandeln. Eine einfache Möglichkeit, einem Getränk, das du sowieso machst, Protein hinzuzufügen.
22g Protein · 130 kcal
Protein-Limo mit Himbeeren
Zerdrückte Himbeeren statt Sirup, und das ist der Unterschied zwischen einem Getränk, das nach Frucht schmeckt, und einem, das nach Süßwarenregal schmeckt. Zweiundzwanzig Gramm Protein, nirgends Milch.
22g Protein · 120 kcal
Protein-Spritzer mit Zitrone
Die selbst gemachte Antwort auf eine Protein-Limo, für etwa ein Drittel des Preises. Das klappt nur mit einem klaren Isolat: Ein normales, milchiges Molkenprotein flockt aus, sobald es auf Zitronensaft trifft.
22g Protein · 100 kcal