Proteinreiche Rezepte mit Schinken
2 Rezepte mit Schinken als Hauptproteinquelle, jedes mit Protein, Kalorien, Kohlenhydraten und Fett pro Portion, damit du nach Zahlen wählen kannst.
2 Rezepte
Schinken-Ei-Käse-Tortillakuchen
Eine klassische Schinken-Käse-Quichefüllung, nur in einer Tortillakruste gebacken statt in Teig. Wärmt sich gut wieder auf, also eine faire Option für Frühstücks-Meal-Prep, nicht nur ein Erste-Abend-Abendessen.
Frühstück
28g Protein · 285 kcal
Schinken-Käse-Taschen aus Reispapier vom Waffeleisen
Eine Schinken-Käse-Tasche, die vom viralen Reispapier-Gebäck-Trend borgt, aber den Ofen ganz überspringt. Das Waffeleisen schmilzt den Käse und macht den Omslag auf beiden Seiten gleichzeitig knusprig, in etwa einem Drittel der Zeit, die ein Ofen braucht.
Snacks & BrotFrühstück16g Protein · 180 kcal