Proteinreiche Rezepte mit Putenwurst
4 Rezepte mit Putenwurst als Hauptproteinquelle, jedes mit Protein, Kalorien, Kohlenhydraten und Fett pro Portion, damit du nach Zahlen wählen kannst.
4 Rezepte
Proteinreicher Frühstücksburrito
Ein Burrito, der dich tatsächlich bis nach 10 Uhr satt hält. Putenwurst und schwarze Bohnen machen den größten Teil der Arbeit, Eiklar hält ihn davon ab, zu schwer zu werden, und er lässt sich gut einwickeln, um auf dem Weg aus der Tür zu essen.
Frühstück
47g Protein · 535 kcal
Meal Prep mit Cajun-Garnelen, Putenwurst und Reis
Eine Pfanne, zwei Proteinquellen, vier Boxen: Putenwurst kräftig angebraten, Garnelen erst in den letzten drei Minuten dazu, damit sie nie gummig werden, und Reis, der in derselben Pfanne mit Paprika, Staudensellerie und Cajun-Gewürz gart. 43 Gramm Protein pro Portion, und die Garnelen bleiben beim Aufwärmen zart.
MittagessenAbendessen
43g Protein · 515 kcal
Frühstückspfanne mit Putenwurst und Hüttenkäse
Eine herzhafte Frühstückspfanne mit Putenwurst, bei der Hüttenkäse direkt unter die Eier gemischt wird, sodass das zusätzliche Protein im Rührei verschwindet, statt eine eigene Schüssel zu bekommen.
Frühstück
34g Protein · 370 kcal
Putenwurst-Ei-Frühstückssandwich
Ein Fastfood-Frühstückssandwich, zu Hause gemacht mit Putenwurst und fettreduziertem Cheddar statt dem üblichen Schwein und verarbeiteten Käse. Genauso schnell, sobald die Wurstbratlinge gegart sind.
Frühstück27g Protein · 370 kcal