ProteinreichGlutenfreiVegetarisch

Mango-Lassi mit Protein

Name: Mango-Lassi mit Protein
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Glas
Ingredients: 150g 2% griechischer Joghurt; 120g frisch oder gefroren Mango; 100ml 1.5% Milch; 15g Molkenproteinpulver, Vanille; 1/4 TL gemahlener Kardamom

5.0 von 5

Ein proteinreicher Mango-Lassi: griechischer Joghurt und eine Portion Proteinpulver machen aus dem klassischen indischen Joghurtgetränk ganze 32 Gramm Protein, mit Kardamom, der den Geschmack authentisch statt generisch hält.

Pro Portion (1 Glas)

32g

Protein

290

Kalorien

31g

Kohlenhydrate

Fett

1 Glas5 min0 min

Zutaten

150ggriechischer Joghurt2%
120gMangofrisch oder gefroren
100mlMilch1.5%
15gMolkenproteinpulver, Vanille
1/4 TLgemahlener Kardamom

Zubereitung

1
Die Mango zuerst mit der Milch pürieren, bis sie glatt ist.
2
Den griechischen Joghurt, das Molkenprotein und den Kardamom hinzufügen.
3
Erneut auf niedriger Stufe pürieren, nur bis es glatt und dick ist.
4
In ein Glas füllen und kalt trinken, mit einem Löffel, falls es zu dick zum Trinken ist.