Proteinrika efterrätter
11 efterrätter som drar sitt strå till stacken: cheesecake, muggkakor, nice cream och chokladbites med protein i smeten och makron per portion.
Eller se en hel vecka byggd av de här11 recept
NyttProteinpraliner med jordnötssmör och mörk choklad
Fyllningen här är mest keso och proteinpulver istället för florsocker, så de här känns som en rejäl jordnötssmörspralin men bär på riktigt protein istället för bara fett och socker.
Efterrätt
15g protein · 255 kcal
NyttTopp 5Chokladmousse med dadlar och chiafrön
Dadlarna står för all sötma och chiafröna för all stadga, så här finns varken socker, gelatin eller proteinpulver. Mixa på morgonen, så står skeden rakt upp till kvällen.
EfterrättMellanmål & bröd
24g protein · 310 kcal
Jordgubbsrulltårta med keso och kvarg
En kesobotten som gräddas platt, svalnar och rullas runt vispad kvarg och färska jordgubbar. Fyra skivor med 25 g protein för 220 kalorier styck.
EfterrättMellanmål & bröd25g protein · 220 kcal
Bakad proteincheesecake med keso
En cheesecake byggd nästan helt av keso och proteinpulver istället för det vanliga kilot färskost, utan botten så att inget protein späds ut av en bottendeg av smulade kex.
Efterrätt22g protein · 235 kcal
Mörka chokladpraliner med hallon och chia
Ett sprött skal av mörk choklad runt en hallonchiasylt som vänts ner i proteinrik grekisk yoghurt. Varje pralin smakar som något från en riktig chokladbutik och bär ändå på riktigt protein.
Mellanmål & brödEfterrätt13g protein · 295 kcal
Proteinkanelbullar
Yoghurtdegen bakom sajtens naanbröd och bagels med en skopa vaniljvassle inarbetad, utkavlad, fylld med en sockerfri kanelswirl och gräddad till riktiga kanelbullar. En glasyr av färskost och vaniljvassle på toppen får dem att smaka som bagerivarianten.
FrukostEfterrätt12g protein · 155 kcal
Proteinrik chokladmousse på grekisk yoghurt
En snabb chokladmousse som inte behöver vispad grädde eller råa ägg för sin konsistens, grekisk yoghurt gör jobbet istället. Klar på fem minuter och smakar mer som ett bakverk än de flesta proteinrika desserter lyckas med.
Efterrätt12g protein · 135 kcal
Äggvitemuffins med banan och havre
Söta nog att kännas som ett bakverk men byggda nästan helt av äggvita, havre och banan. Bra val när du vill ha något som smakar efterrätt men håller fett och kalorier i schack.
FrukostMellanmål & brödEfterrätt
10g protein · 180 kcal
Cheesecake med grekisk yoghurt, utan ugn
En cheesecake som lutar sig mot grekisk yoghurt istället för ett helt block färskost, så den stelnar lättare och mindre fyllig samtidigt som den håller formen när den kylts. Ingen ugn behövs, bara några timmars tålamod i kylen.
Efterrätt9g protein · 185 kcal
Topp 5Chokladdoppade dadlar fyllda med jordnötssmör
Medjooldadlar fyllda med en pasta av jordnötssmör och proteinpulver, doppade i mörk choklad och toppade med flingsalt. Sega, salta, söta och betydligt mer mättande än chokladbiten de ersätter.
Mellanmål & brödEfterrätt9g protein · 305 kcal
Proteinbars med kokos och mörk choklad
En kokosbar byggd på vaniljproteinpulver och grekisk yoghurt, doppad i mörk choklad. Seg kokoskärna, sprött skal, och de håller i frysen i veckor.
Mellanmål & brödEfterrätt8g protein · 165 kcal