Proteinrika recept med kalkonkorv
4 recept byggda kring kalkonkorv, alla med protein, kalorier, kolhydrater och fett per portion så att du kan välja efter siffrorna.
4 recept
Proteinrik frukostburrito
En burrito byggd för att faktiskt hålla dig mätt förbi klockan tio. Kalkonkorv och svarta bönor gör det mesta av jobbet, äggvita håller den från att bli för tung, och den håller ihop bra att äta på väg ut genom dörren.
Frukost
47g protein · 535 kcal
Matlådor med cajunräkor, kalkonkorv och ris
En panna, två proteiner, fyra lådor: kalkonkorv hårt brynt, räkor som får de sista tre minuterna så att de aldrig blir gummiga, och ris som ångas i samma panna med paprika, selleri och cajunkrydda. 43 gram protein per portion och räkorna blir inte segäta vid uppvärmning.
LunchMiddag
43g protein · 515 kcal
Frukostpanna med kalkonkorv och keso
En smakrik frukostpanna med kalkonkorv där keso mixas rakt in i äggen, så det extra proteinet försvinner in i äggröran istället för att få en egen skål.
Frukost
34g protein · 370 kcal
Frukostmacka med kalkonkorv och ägg
En snabbmatsfrukostsmörgås gjord hemma med kalkonkorv och lätt cheddar istället för det vanliga fläsket och processade osten. Lika snabb när korvbiffarna väl är tillagade.
Frukost27g protein · 370 kcal