Proteinrika toppings och krämer
Vispad keso, proteinrik chokladkräm, granolabitar och salta crumbles. Sådant du toppar den redan lagade maten med. Makron på varenda en.
NyttKrispig linsdukkah
En dukkah med linser där hasselnötterna brukar vara, vilket dubblar proteinet och halverar kalorierna med marginal. Till soppa, rostade grönsaker och yoghurtbowls.
4.3g protein · 73 kcal
NyttParmesancrumble med frön
Den salta varianten. Strö över soppa, en salad eller rostade grönsaker och den gör vad krutonger gör, med protein i stället för bröd.
4.6g protein · 70 kcal
Granolabitar med jordnötssmör och protein
Bitar som håller ihop, vilket är det enda som spelar roll i en granola. Tio gram protein per fyra matskedar, mot ungefär fyra i påsen den ersätter.
9.7g protein · 121 kcal
Vispad keso med örter
Den salta varianten, till bakad potatis, en skål soppa eller rostade grönsaker. Sju gram protein per fyra matskedar och inte en droppe majonnäs.
7g protein · 52 kcal
Vispad keso med honung och kanel
Frukostvarianten. Kanelen gör det mesta av jobbet, så en enda matsked honung i hela satsen räcker för att den ska smaka sött.
6.9g protein · 60 kcal
Rostad edamamecrunch
Sex gram protein på fyra matskedar av något du strör, vilket är mer än de flesta crunchiga toppings klarar på en hel portion. Passar på risbowls, salader och soppa.
6.1g protein · 92 kcal
Chokladkräm med protein
Ett Nutella-alternativ med sex gram protein på två matskedar, mot ungefär ett i originalet. Tjock nog att ligga kvar på mackan i stället för att glida av.
6g protein · 34 kcal
Rostade sojabönor med kakaonibs
Det proteinrikaste i hela avdelningen, och det smakar choklad. Rostade sojabönor är ungefär fyrtio procent protein, så två matskedar bär sex gram.
6g protein · 90 kcal