Proteinrika recept med vit fisk
2 recept byggda kring vit fisk, alla med protein, kalorier, kolhydrater och fett per portion så att du kan välja efter siffrorna.
2 recept
Ugnsbakad torsk med citronkesosås
Torsk bakad helt enkelt och avslutad med en citronig kesosås som ersätter en smör- eller gräddsås utan att bli smaklös. Sparris rostas bredvid på samma plåt.
Middag
47g protein · 300 kcal
Fisktacos med coleslaw på grekisk yoghurt
Fisktacos med en snabb coleslaw av grekisk yoghurt istället för den vanliga majonnäsbaserade cremen, så syrligheten stannar kvar men fettet minskar.
LunchMiddag34g protein · 240 kcal