Proteinrika drycker
Shakes, smoothies, iskaffe med protein och de färdiga burkarna som är värda plats i kylen. Makron på varenda en, så du vet vad du dricker.
Proteinshake med cheesecakesmak och jordgubbar
Tjugo gram lätt färskost är hela knepet: det gör en jordgubbsshake till något som faktiskt smakar cheesecakefyllning, för fyrtio kalorier.
43g protein · 335 kcal
Grön proteinsmoothie
Fyrtio gram spenat försvinner helt bakom ananasen, vilket är det enda ärliga skälet att lägga den i en smoothie. Den grekiska yoghurten gör att den inte smakar juice.
41g protein · 305 kcal
Smoothie med blåbär och kvarg
Kvargen gör jobbet här, inte pulvret: 150 gram ger sjutton gram protein och en tjocklek som en yoghurtsmoothie annars behöver en banan för att fejka.
39g protein · 285 kcal
Proteinshake med jordnötssmör och banan
Den man gör när dagen började dåligt och lunchen är fyra timmar bort. En matsked jordnötssmör, inte tre: fettet stiger snabbt och proteinet kommer inte därifrån.
37g protein · 410 kcal
Proteinsmoothie med MCT-olja
En smoothie med MCT-olja inblandad för dig som jagar extra energi utan extra kolhydrater, eftersom MCT metaboliseras annorlunda än de flesta andra fetter. Mixa den ordentligt annars separerar oljan och lägger sig ovanpå.
34g protein · 460 kcal
Mangolassi med protein
En proteinboostad mangolassi: grekisk yoghurt och en skopa proteinpulver gör den klassiska indiska yoghurtdrycken till hela 32 gram protein, med kardemumma som håller smaken äkta istället för generisk.
32g protein · 290 kcal
Varm choklad med protein
Kesot mixas slätt och försvinner i mjölken här, så det här smakar som vanlig varm choklad men har mer än dubbelt så mycket protein som pulvret från en påse.
32g protein · 245 kcal
Iskall proteinmocka
Espresso, riktig kakao och chokladprotein över is. Kakaon är det som gör att den inte smakar shake med kaffe i, och den kostar tolv kalorier.
31g protein · 220 kcal
Proteinfrappé med saltad kola
Mixat kaffe med konsistensen av en efterrätt och makrona av en shake. Flingsaltet på toppen är ingen dekoration: det är det som får den sockerfria kolan att smaka kola.
31g protein · 210 kcal
Proteinlatte med cold brew
Cold brew, vaniljisolat och mjölk över is, skakat istället för mixat så att det håller sig klart och kallt istället för skummigt. Trettio gram protein i ett glas som smakar cafébeställning.
30g protein · 185 kcal
Golden milk latte med kollagen
Golden milk med kollagenpeptider inrörda på slutet, eftersom de löser sig klart och inte konkurrerar med gurkmeja och ingefära. En varm, proteinberikad variant på en kopp te innan sänggåendet.
25g protein · 165 kcal
Proteinläsk med hallon
Mosade hallon istället för sirap, vilket är skillnaden mellan en dryck som smakar frukt och en som smakar godishylla. Tjugotvå gram protein, ingen mjölk någonstans.
22g protein · 120 kcal
Proteinlatte med kollagen
Kollagenpeptider löser sig klart och tillför ingen smak, så de försvinner in i en vanlig latte istället för att förvandla den till en proteinshake. Ett enkelt sätt att lägga till protein i en dryck du redan gör.
22g protein · 130 kcal
Proteinspritzer med citron
Hemmasvaret på en proteinläsk, för ungefär en tredjedel av priset. Det fungerar bara med ett klart isolat: ett vanligt mjölkigt vassle skär sig i samma sekund det möter citronsaft.
22g protein · 100 kcal