Toppings y cremas altos en proteína
Queso cottage batido, crema de chocolate proteica, clusters de granola y crumbles salados. Lo que le pones encima a lo que ya cocinaste, con macros en todos.
NuevoDukkah de lentejas crujientes
Una dukkah con lentejas donde normalmente van las avellanas, lo que duplica la proteína y recorta las calorías a menos de la mitad. Para sopa, verduras al horno y bowls de yogur.
4.3g proteína · 73 kcal
NuevoCrumble de parmesano y semillas
El salado. Espárcelo sobre una sopa, una ensalada o verduras al horno y hace lo que hacen los croutons, con proteína en lugar de pan.
4.6g proteína · 70 kcal
Clusters de granola proteica con crema de cacahuete
Clusters que no se deshacen, que es lo único que importa en una granola. Diez gramos de proteína por cuatro cucharadas, frente a unos cuatro de la bolsa a la que sustituye.
9.7g proteína · 121 kcal
Queso cottage batido con hierbas
La salada, para una patata asada, un plato de sopa o verduras al horno. Siete gramos de proteína por cuatro cucharadas y sin una gota de mayonesa.
7g proteína · 52 kcal
Queso cottage batido con miel y canela
La del desayuno. La canela hace casi todo el trabajo, así que una sola cucharada de miel en toda la tanda basta para que sepa dulce.
6.9g proteína · 60 kcal
Crujiente de edamame tostado
Seis gramos de proteína en cuatro cucharadas de algo que se espolvorea, más de lo que logran la mayoría de los toppings crujientes en una ración entera. Va en bowls de arroz, ensaladas y sopa.
6.1g proteína · 92 kcal
Crema de chocolate proteica
Una alternativa a la Nutella con seis gramos de proteína en dos cucharadas, frente a alrededor de uno del original. Lo bastante espesa para quedarse en la tostada en vez de resbalar.
6g proteína · 34 kcal
Crujiente de soja tostada y cacao
Lo que más proteína tiene de toda la sección, y sabe a chocolate. La soja tostada es alrededor del cuarenta por ciento proteína, así que dos cucharadas llevan seis gramos.
6g proteína · 90 kcal