Recetas altas en proteína con queso crema
6 recetas a base de queso crema, cada una con proteína, calorías, carbohidratos y grasa por ración para elegir con los números delante.
6 recetas
NuevoCheesecake horneado de queso cottage y proteína
Una cheesecake hecha casi por completo de queso cottage y proteína en polvo en lugar del típico kilo de queso crema, sin base para que nada de proteína se diluya con una base de galletas trituradas.
Postre
22g proteína · 235 kcal
Rollitos de papel de arroz con salmón y queso crema
Básicamente un bagel de salmón rehecho en forma de rollito crujiente de papel de arroz. Buen uso para el salmón al horno sobrante que ha quedado algo seco, ya que el queso crema devuelve la humedad.
Snacks y panesCena
18g proteína · 235 kcal
Saquitos de papel de arroz con gambas y queso crema
Gambas y queso crema reunidos en pequeñas bolsitas de papel de arroz, más cerca de un crab rangoon que de un rollito de primavera. Recoge el envoltorio por arriba en vez de enrollarlo plano y aguanta bien la forma en la freidora de aire.
Snacks y panes
18g proteína · 165 kcal
Tarta de queso de yogur griego sin horno
Una tarta de queso que se apoya en el yogur griego en vez de un bloque entero de queso crema, así que cuaja más ligera y menos densa mientras mantiene su forma una vez fría. Sin horno, solo unas horas de paciencia en la nevera.
Postre
9g proteína · 185 kcal
Bocaditos de tarta de queso proteica con fruta del monje
Bocaditos de tarta de queso sin horno endulzados con fruta del monje en vez de azúcar, con un cacito de proteína en polvo incorporado al relleno, así que no es solo un capricho bajo en azúcar sino una fuente real de proteína.
Snacks y panes7g proteína · 115 kcal
Pan nube
Pan casi sin carbohidratos, hecho montando las claras de huevo en merengue e incorporando queso crema en vez de usar harina. Ligero y algo huevoso, más cercano a un merengue salado que a pan de verdad, pero funciona como base de bollo o tostada.
Snacks y panesDesayuno
4g proteína · 60 kcal