Recetas altas en proteína con tofu
2 recetas a base de tofu, cada una con proteína, calorías, carbohidratos y grasa por ración para elegir con los números delante.
2 recetas
NuevoSalteado crujiente de tofu y brócoli con salsa de cacahuete
El tofu crujiente con maicena aguanta bien frente a la salsa de cacahuete en vez de quedar blando, y el brócoli aporta suficiente proteína propia para que esto no sea solo un vehículo para la salsa.
AlmuerzoCena
25g proteína · 346 kcal
Revuelto de tofu con cúrcuma
Un desayuno salado sin huevo dentro: un bloque de tofu extra firme desmigado en la sartén caliente, dorado con cúrcuma y pimentón ahumado y ligado con tahini y levadura nutricional. Las espinacas se reducen al final. 35 gramos de proteína con 355 calorías.
DesayunoAlmuerzo35g proteína · 355 kcal