Recetas altas en proteína con feta
5 recetas a base de feta, cada una con proteína, calorías, carbohidratos y grasa por ración para elegir con los números delante.
5 recetas
NuevoFeta al horno con alubias blancas
La viral tendencia del feta al horno recibe un giro proteico: las alubias blancas y un toque final de queso cottage convierten un topping para pasta en un plato que puede sostener la comida por sí solo.
AlmuerzoCena
21g proteína · 385 kcal
NuevoEnsalada de atún y alubias blancas en tarro
La ensalada a cucharadas hecha como debe ser: atún en conserva y alubias cannellini con todo picado lo bastante pequeño para comerlo a cucharadas, más feta, alcaparras y una vinagreta de limón y mostaza dijon. Nada que cocinar, cuatro tarros en quince minutos, y al tercer día sabe mejor. 33 gramos de proteína en 420 calorías.
AlmuerzoSnacks y panes
33g proteína · 420 kcal
Bowls de pollo griego y orzo para meal prep
Un bol estilo mediterráneo hecho para aguantar en la nevera. El orzo y las verduras se mantienen bien durante días, y el aliño de yogur y limón evita que sepa a seco una vez recalentado o comido frío.
AlmuerzoCena
56g proteína · 540 kcal
Pastel de tortilla con champiñones, espinacas y feta
La versión vegetariana del pastel de tortilla, con los champiñones haciendo el trabajo sabroso y carnoso que normalmente haría el pollo o la ternera. La feta se mezcla en vez de un queso más suave, así que no necesita mucho más para el sazonado.
CenaDesayuno
18g proteína · 270 kcal
Muffins de huevo con espinacas y feta
Muffins de huevo pensados para mañanas de agarrar y salir. La feta aporta un toque salado fuerte así que no necesitas mucho sazonado extra, y las espinacas evitan que resulten pesados. Hornea una tanda el domingo y recalienta durante la semana.
DesayunoAlmuerzo11g proteína · 145 kcal