Clusters de granola proteica con crema de cacahuete
Proteinómetro: 9.7g Proteína Por ración. Más porciones, más proteína.
Alto en proteínaVegetarianoMeal prep

Clusters de granola proteica con crema de cacahuete

Sin valoraciones aún

Clusters que no se deshacen, que es lo único que importa en una granola. Diez gramos de proteína por cuatro cucharadas, frente a unos cuatro de la bolsa a la que sustituye.

Por ración (4 cdas)

9.7g
Proteína
121
Calorías
12g
Carbohidratos
3.7g
Grasa
Rinde:40 cdasPreparación:15 minCocción:30 min

Ingredientes

proteína en polvoclara de huevo

Pasos

  1. 1

    Calienta el horno a 150 grados. Templa juntos la crema de cacahuete y el sirope hasta que se puedan verter, y después incorpora la proteína en polvo.

  2. 2

    Monta las claras a picos suaves en otro bol. Aquí son el ligante, así que párate mientras todavía se integren con movimientos envolventes en vez de batirlas a punto firme.

  3. 3

    Añade la avena y la sal a la mezcla de cacahuete hasta que cada copo quede cubierto, y luego integra las claras en dos veces.

  4. 4

    Presiona la mezcla formando una plancha compacta y uniforme en una bandeja con papel. Apretar fuerte es lo que da clusters en vez de granola suelta.

  5. 5

    Hornea 30 minutos sin remover. Deja enfriar del todo en la bandeja y luego rompe en clusters.

  6. 6

    Dura dos semanas en un tarro cerrado. Si la remueves a media cocción tendrás granola suelta, así que no la toques.

Más como esta

Comentarios

Inicia sesión para comentar. Gratis para todos los miembros.

Aún no hay comentarios. Sé el primero.