Dolci ricchi di proteine
11 dolci che fanno la loro parte: cheesecake, mug cake, nice cream e bocconcini al cioccolato con proteine nell'impasto e macro per porzione.
Oppure guarda una settimana intera costruita con queste11 ricette
NovitàCioccolatini proteici al burro di arachidi e cioccolato fondente
Il ripieno qui è soprattutto cottage cheese e proteine in polvere invece dello zucchero a velo, quindi questi si sentono come un vero cioccolatino al burro di arachidi ma portano proteine vere invece di solo grassi e zucchero.
Dolce
15g proteine · 255 kcal
NovitàTop 5Mousse al cioccolato con datteri e semi di chia
I datteri danno tutta la dolcezza e la chia tutta la struttura, quindi niente zucchero, niente gelatina e niente proteine in polvere. Frulli la mattina e la sera il cucchiaio sta in piedi da solo.
DolceSpuntini e pane
24g proteine · 310 kcal
Rotolo proteico alle fragole e cottage cheese
Una base al cottage cheese cotta in teglia, raffreddata e arrotolata attorno a skyr montato e fragole fresche. Quattro fette con 25 g di proteine e 220 calorie ciascuna.
DolceSpuntini e pane25g proteine · 220 kcal
Cheesecake proteico al forno con cottage cheese
Una cheesecake fatta quasi interamente di cottage cheese e proteine in polvere invece del solito mezzo chilo di formaggio cremoso, senza base così che nessuna proteina venga diluita da un fondo di biscotti sbriciolati.
Dolce22g proteine · 235 kcal
Cioccolatini fondenti con lamponi e chia
Un guscio croccante di cioccolato fondente attorno a una confettura di lamponi e chia mescolata con yogurt greco ricco di proteine. Ogni cioccolatino sa di pasticceria vera e porta comunque proteine sul serio.
Spuntini e paneDolce13g proteine · 295 kcal
Girelle alla cannella proteiche
La pasta allo yogurt dietro al naan e ai bagel del sito con un misurino di whey alla vaniglia incorporato, stesa, farcita con un ripieno di cannella senza zucchero e cotta in vere girelle. Una glassa al formaggio cremoso e whey alla vaniglia sopra le fa sembrare quelle della pasticceria.
ColazioneDolce12g proteine · 155 kcal
Mousse proteica al cioccolato con yogurt greco
Una mousse al cioccolato veloce che non ha bisogno di panna montata o uova crude per la sua consistenza, ci pensa lo yogurt greco. Pronta in cinque minuti e sa piu' di dolce vero rispetto alla maggior parte dei dessert proteici.
Dolce12g proteine · 135 kcal
Muffin di avena, banana e albumi
Abbastanza dolci da sembrare un dessert ma fatti quasi interamente di albumi, avena e banana. Buona opzione quando vuoi qualcosa che sa di dolce ma tiene sotto controllo grassi e calorie.
ColazioneSpuntini e paneDolce
10g proteine · 180 kcal
Cheesecake allo yogurt greco senza cottura
Una cheesecake che punta sullo yogurt greco invece di un intero blocco di cream cheese, così si rassoda più leggera e meno ricca pur mantenendo la forma una volta fredda. Niente forno, solo qualche ora di pazienza in frigorifero.
Dolce9g proteine · 185 kcal
Top 5Datteri ripieni al burro d'arachidi ricoperti di cioccolato fondente
Datteri Medjool farciti con una pasta di burro d'arachidi e proteine in polvere, immersi nel cioccolato fondente e finiti con sale in fiocchi. Morbidi, salati, dolci e molto più sazianti della barretta che vanno a sostituire.
Spuntini e paneDolce9g proteine · 305 kcal
Barrette proteiche al cocco con cioccolato fondente
Una barretta al cocco ricostruita intorno a proteine in polvere alla vaniglia e yogurt greco, poi immersa nel cioccolato fondente. Cuore di cocco morbido, guscio croccante, e in freezer durano settimane.
Spuntini e paneDolce8g proteine · 165 kcal