Ricette ricche di proteine con prosciutto
2 ricette a base di prosciutto, ognuna con proteine, calorie, carboidrati e grassi per porzione, per scegliere guardando i numeri.
2 ricette
Torta di tortilla con prosciutto, uova e formaggio
Il ripieno classico di una quiche al prosciutto e formaggio, cotto però in una crosta di tortilla invece che di pasta brisée. Si scalda bene, quindi funziona per il meal prep della colazione, non solo per una cena veloce.
Colazione
28g proteine · 285 kcal
Fagottini di carta di riso con prosciutto e formaggio nella piastra per waffle
Un fagottino di prosciutto e formaggio che prende spunto dal trend virale della pasta sfoglia di carta di riso ma salta completamente il forno. La piastra per waffle scioglie il formaggio e rende croccante il foglio su entrambi i lati insieme, in circa un terzo del tempo che serve al forno.
Spuntini e paneColazione16g proteine · 180 kcal