Ricette ricche di proteine con tofu
2 ricette a base di tofu, ognuna con proteine, calorie, carboidrati e grassi per porzione, per scegliere guardando i numeri.
2 ricette
NovitàTofu croccante e broccoli saltati con salsa di arachidi
Il tofu reso croccante con l'amido di mais tiene testa alla salsa di arachidi invece di diventare molliccio, e i broccoli aggiungono abbastanza proteine proprie perché questo non sia solo un pretesto per la salsa.
PranzoCena
25g proteine · 346 kcal
Tofu strapazzato alla curcuma
Una colazione salata senza uova dentro: un blocco di tofu extra compatto sbriciolato in padella calda, dorato con curcuma e paprica affumicata e legato con tahin e lievito alimentare. Gli spinaci si appassiscono alla fine. 35 grammi di proteine con 355 calorie.
ColazionePranzo35g proteine · 355 kcal