Granelle e creme ricche di proteine
Cottage cheese montato, crema di cacao proteica, cluster di granola e granelle salate. Quello che aggiungi a un piatto già pronto, con i macro su ognuna.
NovitàDukkah di lenticchie croccanti
Un dukkah con le lenticchie al posto delle nocciole, che raddoppia le proteine e taglia le calorie a meno della metà. Per zuppe, verdure arrostite e bowl di yogurt.
4.3g proteine · 73 kcal
NovitàGranella di parmigiano e semi
Quella salata. Spargila su una zuppa, un'insalata o verdure arrostite e fa quello che fanno i crostini, con proteine invece del pane.
4.6g proteine · 70 kcal
Cluster di granola proteica al burro di arachidi
Cluster che restano interi, che nella granola è l'unica cosa che conta. Dieci grammi di proteine ogni quattro cucchiai, contro i circa quattro del sacchetto che sostituiscono.
9.7g proteine · 121 kcal
Crema di cottage cheese alle erbe
Quella salata, per una patata al forno, una scodella di zuppa o verdure arrostite. Sette grammi di proteine ogni quattro cucchiai e nemmeno una goccia di maionese.
7g proteine · 52 kcal
Crema di cottage cheese con miele e cannella
Quella da colazione. La cannella fa quasi tutto il lavoro, quindi un solo cucchiaio di miele in tutta la dose basta perché sia dolce.
6.9g proteine · 60 kcal
Croccante di edamame tostato
Sei grammi di proteine in quattro cucchiai di qualcosa da spargere, più di quanto la maggior parte dei croccanti raggiunga in una porzione intera. Va su bowl di riso, insalate e zuppe.
6.1g proteine · 92 kcal
Crema di cacao proteica
Un'alternativa alla Nutella con sei grammi di proteine in due cucchiai, contro circa uno dell'originale. Abbastanza densa da restare sul pane invece di scivolare.
6g proteine · 34 kcal
Croccante di soia tostata e cacao
La cosa più proteica di tutta la sezione, e sa di cioccolato. La soia tostata è circa il quaranta per cento proteine, quindi due cucchiai portano sei grammi.
6g proteine · 90 kcal