Ricette ricche di proteine con feta
5 ricette a base di feta, ognuna con proteine, calorie, carboidrati e grassi per porzione, per scegliere guardando i numeri.
5 ricette
NovitàFeta al forno con fagioli cannellini
Il trend virale della feta al forno riceve una svolta proteica: i fagioli cannellini e un tocco finale di cottage cheese trasformano un condimento per la pasta in un piatto che può reggere il pasto da solo.
PranzoCena
21g proteine · 385 kcal
NovitàInsalata di tonno e fagioli bianchi in barattolo
L'insalata da mangiare a cucchiaiate, fatta come si deve: tonno in scatola e fagioli cannellini con tutto tagliato abbastanza piccolo da prendersi col cucchiaio, più feta, capperi e un condimento al limone e senape di Digione. Niente da cuocere, quattro barattoli in quindici minuti, e al terzo giorno è ancora meglio. 33 grammi di proteine per 420 calorie.
PranzoSpuntini e pane
33g proteine · 420 kcal
Bowl meal prep con pollo alla greca e orzo
Una ciotola in stile mediterraneo pensata per resistere in frigo. L'orzo e le verdure restano buoni per giorni, e il condimento allo yogurt e limone evita che sappia di secco una volta riscaldato o mangiato freddo.
PranzoCena
56g proteine · 540 kcal
Torta di tortilla con funghi, spinaci e feta
La versione vegetariana della torta di tortilla, con i funghi che fanno il lavoro saporito e sostanzioso che di solito farebbero pollo o manzo. La feta viene mescolata al posto di un formaggio più delicato, così non serve molto altro per insaporire.
CenaColazione
18g proteine · 270 kcal
Muffin salati con spinaci e feta
Muffin d'uova pensati per le mattine da prendere al volo. La feta aggiunge una nota sapida decisa così non serve molto altro condimento, e gli spinaci li tengono leggeri. Cuocine una teglia la domenica e riscaldali durante la settimana.
ColazionePranzo11g proteine · 145 kcal