Ricette ricche di proteine con pesce bianco
2 ricette a base di pesce bianco, ognuna con proteine, calorie, carboidrati e grassi per porzione, per scegliere guardando i numeri.
2 ricette
Merluzzo al forno con salsa al limone e cottage cheese
Merluzzo cotto in modo semplice e completato con una salsa al limone e cottage cheese che sostituisce una salsa al burro o alla panna senza risultare insipida. Gli asparagi cuociono nella stessa teglia.
Cena
51g proteine · 330 kcal
Tacos di pesce bianco con insalata di cavolo allo yogurt greco
Tacos di pesce con un'insalata di cavolo veloce allo yogurt greco al posto della solita crema a base di maionese, così l'acidità resta ma i grassi calano.
PranzoCena
34g proteine · 240 kcal