Puten-Hüttenkäse-Röllchen
Putenscheiben mit Hüttenkäse bestrichen und um einen Gurkenstift gerollt, im Grunde ein Sandwich ohne das Brot. Gut für ein Nachmittagstief, wenn du nichts Süßes willst.
Pro Portion (1 Stück)
Zutaten
- 300gPutenbrust, Aufschnitt
- 200gHüttenkäse
- 150gGurke, in Stifte geschnitten
- nach Geschmackschwarzer Pfeffer oder Everything Bagel-Gewürz
Zubereitung
- 1
Die Putenscheiben flach auf ein Schneidebrett legen.
- 2
Eine dünne Schicht Hüttenkäse über jede Scheibe streichen.
- 3
Einen Gurkenstift an ein Ende legen und die Pute straff darum rollen.
- 4
Mit schwarzem Pfeffer oder Everything-Bagel-Gewürz würzen und servieren, oder für später kühlen.
Vorratskammer-Tipps
Als Amazon-Partner verdienen wir an qualifizierten Käufen.
Zuckerfreier Ahornsirup
Ansehen
Molkenprotein (Geschmack)
Ansehen
Neutrales Proteinpulver
Ansehen
Casein-Protein
Ansehen
Kollagenpeptide
Ansehen
Molkenprotein-Isolat
Ansehen
Molkenprotein (Schokolade)
Ansehen
Casein-Protein (Schokolade)
Ansehen
Molkenprotein (Cookies and Cream)
Ansehen
Proteinpulver (Heidelbeere)
Ansehen
Clear Whey Isolat
Ansehen
Reispapier
Ansehen
Mönchsfrucht-Süße
Ansehen
Hafermehl
Ansehen
Gelatinepulver
Ansehen
Everything Bagel-Gewürz
Ansehen
Chiasamen
Ansehen
Ungesüßtes Kakaopulver
Ansehen
Geröstetes Sesamöl
Ansehen
MCT-Öl
Ansehen
Stevia-Tropfen
Ansehen
Vanilleextrakt
Ansehen
Mehr davon
Speck-Cheddar-Ei-Muffins
Im Wasserbad gebacken, damit die Eier zu einer seidigen, puddingartigen Konsistenz stocken, statt gummiartig zu werden. Pürierter Hüttenkäse übernimmt die Aufgabe, die sonst Schlagsahne hätte, und das Ergebnis lässt sich gut einfrieren und portionsweise wieder aufwärmen.
FrühstückSnacks & Brot
25g Protein · 295 kcal
Hüttenkäse-Pizza-Bowl
Kein Boden, kein Nudelholz: warm pürierter Hüttenkäse übernimmt die Basis, wird belegt und wie eine Pizza überbacken, bis der Käse blubbert. Mit dem Löffel essen, oder mit Hüttenkäse-Everything-Bagel-Chips schöpfen, wenn du etwas Knuspriges dazu möchtest.
AbendessenMittagessen48g Protein · 455 kcal
Hüttenkäse-Nudelauflauf für Meal Prep
Ein gebackener Nudelauflauf, bei dem Hüttenkäse einen Teil der Ricotta und Sahne ersetzt, die du normalerweise verwenden würdest, sodass das Protein steigt, ohne dass das Gericht schwerer wird. Wird als ein großes Blech gebacken und lässt sich sauber portionieren, sobald es abgekühlt ist.
MittagessenAbendessen38g Protein · 520 kcal
Überbackenes Thunfischbrot mit Hüttenkäse
Ein überbackenes Thunfischbrot auf einer Scheibe statt auf zwei, und Hüttenkäse übernimmt die Aufgabe der Mayonnaise. Die zweite Scheibe Brot und das Mayonnaiseglas fallen weg, alles andere bleibt: der Thunfisch in Stücken, der blubbernde Käse, die Schärfe der eingelegten Jalapeño. 42 Gramm Protein bei 390 Kalorien.
MittagessenSnacks & Brot
42g Protein · 390 kcal
Gegrillte Provoleta mit Chimichurri und Hüttenkäse-Fladenbrot
Gegrillte Provoleta mit untergemischtem Hüttenkäse, abgerundet mit einem würzigen Petersilien-Chimichurri, serviert mit einem herzhaften Hüttenkäse-Fladenbrot statt knusprigem Weißbrot zum Dippen. Mehr Protein in der klassischen Asado-Vorspeise, weniger leere Kohlenhydrate.
Snacks & BrotAbendessen26g Protein · 360 kcal
Kommentare
Melde dich an, um zu kommentieren. Kostenlos für alle Mitglieder.
Noch keine Kommentare. Mach den Anfang.