Schweinefilet mit Apfel-Weißkohlsalat und Hüttenkäse
Protein-o-meter: 50g Protein Pro Portion. Mehr Segmente, mehr Protein.
AbendessenProteinreichKohlenhydratarmGlutenfrei

Schweinefilet mit Apfel-Weißkohlsalat und Hüttenkäse

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Das Schweinefilet bekommt einen Krautsalat, der mit püriertem Hüttenkäse statt Mayonnaise angemacht wird, sodass die klassische Apfel-Kohl-Beilage tatsächlich zum Protein beiträgt statt nur für Knusprigkeit zu sorgen.

Pro Portion

50g
Protein
320
Kalorien
9g
Kohlenhydrate
11g
Fett
Ergibt:4 PortionenVorbereitung:15 minKochzeit:20 min

Zutaten

hüttenkäse
  • 600gSchweinefilet
  • 200gWeißkohl, in Streifen
  • 150gApfel1 mittelgroß, in Streifen
  • 150gHüttenkäse
  • 1 ELApfelessig
  • 1 TLDijon-Senf
  • 1 ELOlivenöl

Zubereitung

  1. 1

    Das Schweinefilet mit Salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Das Olivenöl in einer ofenfesten Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen und das Fleisch rundherum anbraten, insgesamt etwa 6 bis 8 Minuten.

  3. 3

    In den auf 200°C vorgeheizten Ofen geben und 12 bis 15 Minuten braten, bis die Kerntemperatur 63°C erreicht.

  4. 4

    In der Zwischenzeit den Hüttenkäse, den Apfelessig und den Dijon-Senf glatt pürieren, dann mit dem Weißkohl und dem Apfel vermengen.

  5. 5

    Das Fleisch 5 Minuten ruhen lassen, dann aufschneiden und mit dem Krautsalat servieren.

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