Toppings et crèmes riches en protéines
Cottage cheese fouetté, pâte à tartiner protéinée au chocolat, clusters de granola et crumbles salés. Ce qu'on ajoute à un plat déjà prêt, avec les macros pour chacun.
NouveauDukkah de lentilles croustillantes
Un dukkah avec des lentilles là où vont d'habitude les noisettes, ce qui double les protéines et divise les calories par plus de deux. Pour la soupe, les légumes rôtis et les bols de yaourt.
4.3g protéines · 73 kcal
NouveauCrumble de parmesan et graines
Le salé. Parsemez-en une soupe, une salade ou des légumes rôtis et il fait ce que font les croûtons, avec des protéines au lieu du pain.
4.6g protéines · 70 kcal
Clusters de granola protéinée au beurre de cacahuète
Des clusters qui tiennent, et c'est la seule chose qui compte dans un granola. Dix grammes de protéines pour quatre cuillères à soupe, contre environ quatre dans le paquet qu'ils remplacent.
9.7g protéines · 121 kcal
Cottage cheese fouetté aux herbes
La salée, pour une pomme de terre au four, un bol de soupe ou des légumes rôtis. Sept grammes de protéines pour quatre cuillères à soupe et pas une goutte de mayonnaise.
7g protéines · 52 kcal
Cottage cheese fouetté au miel et à la cannelle
Celle du petit-déjeuner. La cannelle fait le plus gros du travail, donc une seule cuillère à soupe de miel pour toute la fournée suffit à la rendre sucrée.
6.9g protéines · 60 kcal
Croquant d'edamame grillé
Six grammes de protéines dans quatre cuillères à soupe de quelque chose qu'on parsème, soit plus que la plupart des toppings croquants n'atteignent sur une portion entière. Pour les bowls de riz, les salades et la soupe.
6.1g protéines · 92 kcal
Croquant de soja grillé et cacao
Ce qu'il y a de plus protéiné dans toute la section, et ça a le goût du chocolat. Le soja grillé fait environ quarante pour cent de protéines, donc deux cuillères à soupe en portent six grammes.
6g protéines · 90 kcal
Pâte à tartiner chocolat protéinée
Une alternative au Nutella avec six grammes de protéines pour deux cuillères à soupe, contre environ un pour l'original. Assez épaisse pour tenir sur la tartine au lieu de glisser.
6g protéines · 34 kcal