Recettes riches en protéines à base de saucisse de dinde
4 recettes à base de saucisse de dinde, avec protéines, calories, glucides et lipides par portion pour choisir selon les chiffres.
4 recettes
Burrito petit-déjeuner riche en protéines
Un burrito pensé pour tenir vraiment jusqu'à 10h. La chair à saucisse de dinde et les haricots noirs font l'essentiel du travail, les blancs d'œufs évitent que ce soit trop lourd, et il s'emporte facilement pour le manger en route.
Petit-déjeuner
47g protéines · 535 kcal
Meal prep de riz aux crevettes cajun et saucisse de dinde
Une poêle, deux protéines, quatre boîtes : de la saucisse de dinde bien colorée, des crevettes ajoutées seulement dans les trois dernières minutes pour qu'elles ne deviennent jamais caoutchouteuses, et du riz cuit dans la même poêle avec poivrons, céleri et épices cajun. 43 grammes de protéines par portion et les crevettes ne durcissent pas au réchauffage.
DéjeunerDîner
43g protéines · 515 kcal
Poêlée petit-déjeuner à la saucisse de dinde et au cottage cheese
Une poêlée salée à la saucisse de dinde où le cottage cheese est mélangé directement aux œufs, si bien que les protéines en plus disparaissent dans les œufs brouillés au lieu d'avoir leur propre bol.
Petit-déjeuner
34g protéines · 370 kcal
Sandwich petit-déjeuner à la saucisse de dinde et à l'œuf
Un sandwich petit-déjeuner de fast-food fait maison, avec de la saucisse de dinde et du cheddar allégé plutôt que le porc et le fromage industriel habituels. Tout aussi rapide une fois les saucisses cuites.
Petit-déjeuner27g protéines · 370 kcal