AlmuerzoCenaAlto en proteínaSin glutenMeal prep

Bowls de taco de pavo para meal prep

Name: Bowls de taco de pavo para meal prep
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 5 boles
Ingredients: 700g pavo picado; 2 tbsp condimento para tacos; 300g alubias negras, cocidas; 500g arroz de coliflor; 200g granos de maíz; 100g cheddar light, rallado; 100g salsa

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Relleno de taco sobre arroz de coliflor en vez de tortillas, así que todo se guarda bien en recipientes sin reblandecerse. Añade el queso y la salsa frescos cada vez que recalientes, no antes.

Por ración (1 bol)

42g

Proteína

450

Calorías

28g

Carbohidratos

16g

Grasa

5 boles10 min15 min

Ingredientes

700gpavo picado
2 tbspcondimento para tacos
300galubias negras, cocidas
500garroz de coliflor
200ggranos de maíz
100gcheddar light, rallado
100gsalsa

Pasos

1
Dora el pavo picado en una sartén grande a fuego medio, desmenuzándolo mientras se cocina.
2
Incorpora el condimento para tacos y un chorrito de agua, y cocina a fuego lento 3 a 4 minutos.
3
Calienta las alubias negras, el arroz de coliflor y el maíz por separado.
4
Reparte el arroz de coliflor, el pavo, las alubias y el maíz en 5 recipientes a partes iguales.
5
Guarda el queso y la salsa por separado y añádelos después de recalentar.