
Rollo proteico de fresa y queso cottage
Una plancha de queso cottage horneada fina, enfriada y enrollada con skyr batido y fresas frescas. Cuatro porciones con 25 g de proteína y 220 calorías cada una.
Por ración (1 rebanada)
Ingredientes
- 250gqueso cottage desnatado
- 2huevos
- 20gmaicena
- 30gproteína de suero en polvo, vainilla
- 60gqueso crema light
- 250gskyr (o yogur griego si no tienes)
- 300gfresas
- al gustoedulcorante
Pasos
- 1
Calienta el horno a 180°C y forra una bandeja de 25x35 cm con papel de hornear.
- 2
Tritura el queso cottage, los huevos, la maicena y la proteína en polvo hasta que quede completamente liso, unos 30 segundos.
- 3
Vierte sobre el papel y extiende en un rectángulo uniforme de unos milímetros de grosor. Hornea de 20 a 25 minutos, hasta que cuaje y se dore ligeramente.
- 4
Pasa la plancha, con su papel, a una rejilla y deja enfriar 10 minutos. Debe seguir flexible, no crujiente.
- 5
Quita el rabito a las fresas. Pica dos tercios y lamina el resto. Bate el queso crema y el skyr hasta que queden lisos, endulza al gusto e incorpora las fresas picadas.
- 6
Extiende el relleno sobre la plancha dejando 2 cm de borde al fondo y reparte por encima las fresas laminadas.
- 7
Enrolla desde el lado largo ayudándote del papel y deja la unión hacia abajo. Envuelve y refrigera 2 horas antes de cortar en cuatro.
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