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Overnight oats con barrita proteica
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Una forma de usar una barrita de proteína como cobertura en vez de comerla sola, troceada y mezclada en overnight oats para que se ablande un poco por la mañana en vez de quedarse dura.
Por ración (1 vasito)
25g
Proteína
375
Calorías
47g
Carbohidratos
11g
Grasa
Rinde:2 vasitosPreparación:10 min (más toda la noche en frío)Cocción:0 min
Ingredientes
- 80gcopos de avena
- 200mlleche
- 100gyogur griego natural
- 60gbarrita de proteína de chocolate y mantequilla de cacahuete, troceada1 barrita aproximadamente
- 15gsemillas de chía
Pasos
- 1
Mezcla la avena, la leche, el yogur griego y las semillas de chía juntos en un bol o tarro.
- 2
Trocea la barrita de proteína en pedazos pequeños e incorpora la mitad a la mezcla de avena, guardando el resto para cubrir.
- 3
Reparte en dos tarros, cubre, y refrigera toda la noche.
- 4
Cubre con el resto de la barrita de proteína troceada antes de comer.
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