
DesayunoSin glutenVegetarianoMeal prep
Overnight oats de yogur griego
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Overnight oats normales hechos más espesos y con más proteína cambiando la mayor parte de la leche por yogur griego. Mézclalo la noche anterior y está listo para agarrar directamente de la nevera.
Por ración (1 vasito)
22g
Proteína
295
Calorías
43g
Carbohidratos
4g
Grasa
Rinde:2 vasitosPreparación:5 minCocción:0 min
Ingredientes
- 300gyogur griego natural
- 80gcopos de avena
- 100mlleche
- 20gmiel
- 1/2 tspcanela
- al gustobayas o frutos secos, para cubrir (opcional)
Pasos
- 1
Mezcla el yogur griego, la avena, la leche, la miel y la canela en un bol o tarro hasta que se integren de forma uniforme.
- 2
Reparte en dos tarros o recipientes con tapa.
- 3
Refrigera al menos 4 horas, o toda la noche.
- 4
Remueve antes de comer y añade bayas o frutos secos por encima si los usas. Se conserva en la nevera hasta 3 días.
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