
Tortitas proteicas de yogur griego y frutos rojos
Tortitas hechas con yogur griego en vez de harina y leche, lo que da una masa más espesa y un resultado más denso y saciante que una tortita normal de harina. Las bayas por encima añaden suficiente dulzor para no necesitar mucho sirope.
Por ración (1 pancake)
Ingredientes
- 300gyogur griego natural
- 3 grandeshuevos
- 60gcopos de avena, molidos hasta hacer harina
- 1 tsplevadura en polvo
- 1 tspextracto de vainilla
- 150gbayas mixtas, para cubrir
Pasos
- 1
Muele los copos de avena hasta convertirlos en una harina gruesa usando una batidora o procesador de alimentos.
- 2
Bate el yogur griego y los huevos juntos en un bol hasta que quede fino.
- 3
Añade la harina de avena, la levadura y la vainilla y mezcla hasta que se integren, sin trabajar de más.
- 4
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-bajo y engrásala ligeramente.
- 5
Vierte pequeñas porciones de masa en la sartén, de unas 3 cucharadas cada una, y cocina 2 a 3 minutos por lado hasta que doren. Se doran más rápido que las tortitas normales, así que mantén el fuego moderado.
- 6
Repite con el resto de la masa, haciendo unas 8 tortitas en total, y cubre con las bayas.
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