
Tortitas proteicas de huevo y avena
Tortitas hechas con huevos, avena y yogur griego en vez de harina y leche, así que una pila contribuye de verdad a la proteína del día en lugar de ser solo carbohidratos. Son más densas que las tortitas normales, que es el precio a pagar.
Por ración (1 pancake)
Ingredientes
- 4 grandeshuevos
- 80gcopos de avena, molidos hasta hacer harina
- 200gyogur griego natural
- 1 tsplevadura en polvo
- 1 tspextracto de vainilla
- 1/2 tspcanela
Pasos
- 1
Muele los copos de avena hasta convertirlos en una harina gruesa usando una batidora o procesador de alimentos.
- 2
Bate los huevos y el yogur griego juntos en un bol hasta que quede fino.
- 3
Añade la harina de avena, la levadura, la vainilla y la canela y mezcla hasta que se integren, sin trabajar de más.
- 4
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio y engrásala ligeramente.
- 5
Vierte pequeñas porciones de masa en la sartén, de unos 60ml cada una, y cocina 2 a 3 minutos por lado hasta que doren.
- 6
Repite con el resto de la masa, haciendo unas 8 tortitas en total.
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