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Parfait de pudin de caseína para antes de dormir
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Un pudin espeso montado en capas tipo parfait, hecho con caseína específicamente porque mantiene su estructura mejor que el suero una vez frío. Funciona bien como snack antes de dormir ya que la caseína se digiere despacio durante la noche.
Por ración (1 vasito)
34g
Proteína
230
Calorías
12g
Carbohidratos
5g
Grasa
Rinde:2 vasitosPreparación:5 min (más al menos 2 horas de reposo en frío)Cocción:0 min
Ingredientes
- 60gproteína de caseína en polvo, chocolate2 cacitos
- 150gyogur griego natural
- 100mlleche
- 15gvirutas de chocolate negro
Pasos
- 1
Bate la proteína en polvo de caseína, el yogur griego y la leche juntos hasta que quede fino y espeso.
- 2
Reparte la mitad de la mezcla en dos vasos, espolvorea con la mitad de las virutas de chocolate, y repite con el resto del pudin y el chocolate.
- 3
Refrigera al menos 2 horas antes de comer, para que cuaje del todo.
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