GlutenfreiVegetarischMeal Prep

Honig-Senf-Sauce mit Barbecue

Name: Honig-Senf-Sauce mit Barbecue
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 12 EL
Ingredients: 125g griechischer Joghurt; 1 EL leichte Mayonnaise; 2 TL gelber Senf; 1 EL Barbecuesauce; 1 EL Honig; 1 TL Zitronensaft; eine Prise Salz

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Süß, rauchig und scharf zugleich, auf griechischem Joghurt aufgebaut, damit sie auf dem Hähnchensandwich landet und nicht auf der Kalorienbilanz. Vier Dinge aus dem Vorrat und fünf Minuten.

Pro Portion (2 EL)

Protein

Kalorien

5.1g

Kohlenhydrate

0.5g

Fett

12 EL5 min0 min

Zutaten

125ggriechischer Joghurt
1 ELleichte Mayonnaise
2 TLgelber Senf
1 ELBarbecuesauce
1 ELHonig
1 TLZitronensaft
eine PriseSalz

Zubereitung

1
Joghurt und Mayonnaise glatt rühren, bis keine Klümpchen mehr da sind.
2
Senf, Barbecuesauce und Honig zugeben und erneut rühren, bis die Farbe gleichmäßig ist.
3
Den Zitronensaft unterrühren; er macht die Sauce gerade so flüssig, dass sie sich gießen lässt.
4
Mit Salz abschmecken und vor dem Servieren kühlen.