Bang-Bang-Sauce mit griechischem Joghurt
Protein-o-meter: 2g Protein Pro Portion. Mehr Segmente, mehr Protein.
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Bang-Bang-Sauce mit griechischem Joghurt

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Süße Chilisauce und Sriracha auf einer Basis aus griechischem Joghurt, die für die Cremigkeit und das gesamte Protein sorgt. Gemacht für Garnelen, Blumenkohl und alles, was ohnehin in die Pfanne sollte.

Pro Portion (2 EL)

2g
Protein
27
Kalorien
3.8g
Kohlenhydrate
0.4g
Fett
Ergibt:14 ELVorbereitung:5 minKochzeit:0 min

Zutaten

griechischer joghurt
  • 125ggriechischer Joghurt
  • 2 ELsüße Chilisauce
  • 1 ELSriracha
  • 1 ELleichte Mayonnaise
  • 1 TLLimettensaft
  • 1/2 TLKnoblauchpulver
  • eine PriseSalz

Zubereitung

  1. 1

    Joghurt und Mayonnaise glatt rühren.

  2. 2

    Süße Chilisauce und Sriracha zugeben und rühren, bis die Sauce ein gleichmäßiges Rosa hat.

  3. 3

    Limettensaft und Knoblauchpulver unterrühren.

  4. 4

    Mit Salz abschmecken. Für mehr Schärfe teelöffelweise Sriracha nachgeben: Schärfe lässt sich leichter hinzufügen als herausnehmen.

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