Rostad edamamecrunch
Sex gram protein på fyra matskedar av något du strör, vilket är mer än de flesta crunchiga toppings klarar på en hel portion. Passar på risbowls, salader och soppa.
Per portion (4 msk)
Ingredienser
- 400gfrysta skalade edamame
- 1 mskrostad sesamolja
- 2 tsksoja
- 20gsesamfrön
- 1 tskchiliflakes
Gör så här
- 1
Sätt ugnen på 200 grader. Torka de tinade edamamebönorna helt torra. Vatten som är kvar ångkokar dem mjuka.
- 2
Blanda med sesamoljan och sojan och bred ut i ett enda lager på en plåt.
- 3
Rosta 25 till 30 minuter, skaka plåten två gånger, tills bönorna skramlar och har spruckit lite.
- 4
Tillsätt sesamfrön och chiliflakes de sista tre minuterna så att fröna rostas utan att brännas.
- 5
Låt svalna helt före förvaring. De blir frasiga när de svalnar och håller en vecka i burk.
Skafferifavoriter
Som Amazon-partner tjänar vi på kvalificerade köp.
Sockerfri Lönnsirap
Visa
Vassleprotein (Smaksatt)
Visa
Osmaksatt Proteinpulver
Visa
Kaseinprotein
Visa
Kollagenpeptider
Visa
Vassleproteinisolat
Visa
Vassleprotein (Choklad)
Visa
Kaseinprotein (Choklad)
Visa
Vassleprotein (Cookies and Cream)
Visa
Proteinpulver (Blåbär)
Visa
Clear Whey Isolate
Visa
Rispapper
Visa
Munkfruktssötning
Visa
Havremjöl
Gelatinpulver
Visa
Everything Bagel-Krydda
Visa
Chiafrön
Visa
Osötat Kakaopulver
Visa
Rostad Sesamolja
Visa
MCT-Olja
Visa
Steviadroppar
Visa
Vaniljextrakt
Visa
Fler som det här
Granolabitar med jordnötssmör och protein
Bitar som håller ihop, vilket är det enda som spelar roll i en granola. Tio gram protein per fyra matskedar, mot ungefär fyra i påsen den ersätter.
9.7g protein · 121 kcal
Vispad keso med örter
Den salta varianten, till bakad potatis, en skål soppa eller rostade grönsaker. Sju gram protein per fyra matskedar och inte en droppe majonnäs.
7g protein · 52 kcal
Vispad keso med honung och kanel
Frukostvarianten. Kanelen gör det mesta av jobbet, så en enda matsked honung i hela satsen räcker för att den ska smaka sött.
6.9g protein · 60 kcal
Chokladkräm med protein
Ett Nutella-alternativ med sex gram protein på två matskedar, mot ungefär ett i originalet. Tjock nog att ligga kvar på mackan i stället för att glida av.
6g protein · 34 kcal
Rostade sojabönor med kakaonibs
Det proteinrikaste i hela avdelningen, och det smakar choklad. Rostade sojabönor är ungefär fyrtio procent protein, så två matskedar bär sex gram.
6g protein · 90 kcal
Kommentarer
Logga in för att kommentera. Gratis för alla medlemmar.
Inga kommentarer än. Bli först.