
Chokladkräm med protein
Ett Nutella-alternativ med sex gram protein på två matskedar, mot ungefär ett i originalet. Tjock nog att ligga kvar på mackan i stället för att glida av.
Nutella får sin konsistens från palmolja, därför stelnar den aldrig i kylen. Den här får sin från mager kvarg och tjocknar i stället när den är kall. En tesked mjölk löser upp den direkt.
Per portion (2 msk)
Ingredienser
- 300gmager kvarg
- 45gvassleproteinpulver, choklad
- 20gosötat kakaopulver
- 1 msksockerfri lönnsirap
- en nypafint havssalt
Gör så här
- 1
Sikta kakaon och proteinpulvret tillsammans så att inga torra klumpar finns kvar att hitta senare.
- 2
Rör ner dem i kvargen en tredjedel i taget. Allt på en gång gör att den kärvar ihop.
- 3
Rör i lönnsirap och salt och låt stå 10 minuter så att kakaon får svälla och den råa kanten försvinner.
- 4
Håller fem dagar i kylen. Den tjocknar över natten, så lossa med en tesked mjölk om du vill ha den bredbar igen.
Skafferifavoriter
Som Amazon-partner tjänar vi på kvalificerade köp.
Fler som det här
Kommentarer
Logga in för att kommentera. Gratis för alla medlemmar.
Inga kommentarer än. Bli först.




