
Granolabitar med jordnötssmör och protein
Bitar som håller ihop, vilket är det enda som spelar roll i en granola. Tio gram protein per fyra matskedar, mot ungefär fyra i påsen den ersätter.
Per portion (4 msk)
Ingredienser
- 150ghavregryn
- 50gjordnötssmör utan tillsatser
- 60gvassleproteinpulver, vanilj
- 4 storaäggvitor
- 40gsockerfri lönnsirap
- en nypafint havssalt
Gör så här
- 1
Sätt ugnen på 150 grader. Värm jordnötssmör och sirap tillsammans tills det går att hälla och rör sedan ner proteinpulvret.
- 2
Vispa äggvitorna till mjuka toppar i en annan skål. De är bindemedlet här, så sluta medan de fortfarande går att vända ner i stället för att vispa dem hårda.
- 3
Vänd ner havregrynen och saltet i jordnötssmörsblandningen tills varje gryn är täckt, vänd sedan ner äggvitorna i två omgångar.
- 4
Tryck ut smeten till en tät, jämn kaka på en plåt med bakplåtspapper. Att trycka hårt är det som ger hela bitar i stället för lös granola.
- 5
Grädda 30 minuter utan att röra. Låt svalna helt i formen och bryt sedan i bitar.
- 6
Håller två veckor i en tät burk. Rör du i den halvvägs får du lös granola, så låt den vara.
Skafferifavoriter
Som Amazon-partner tjänar vi på kvalificerade köp.
Fler som det här
Kommentarer
Logga in för att kommentera. Gratis för alla medlemmar.
Inga kommentarer än. Bli först.




