
Sin glutenVegetarianoAlto en proteína
Smoothie de arándanos y skyr
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Aquí el trabajo lo hace el skyr, no el polvo: 150 gramos aportan diecisiete gramos de proteína y un cuerpo que un smoothie de yogur normalmente necesita un plátano para fingir.
Por ración (1 vaso)
39g
Proteína
285
Calorías
26g
Carbohidratos
3g
Grasa
Rinde:1 vasoPreparación:5 minCocción:0 min
Ingredientes
- 150gskyro yogur griego si no lo encuentras
- 20gproteína de suero en polvo, vainilla
- 80garándanoscongelados
- 150mlleche1,5 %
Pasos
- 1
Bate primero los arándanos congelados con la leche, hasta que no queden frutos enteros.
- 2
Añade el skyr y la proteína.
- 3
Vuelve a batir a velocidad baja, solo hasta que quede liso. El skyr se vuelve líquido si lo trabajas de más.
- 4
Sirve en un vaso y cómelo con cuchara si queda demasiado espeso para beber.
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