GlutenfriVegetariskProteinrikLågkolhydrat

Proteinspritzer med citron

Name: Proteinspritzer med citron
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 glas
Ingredients: 25g osmaksatt eller citron klart vassleisolat, osmaksatt; 300ml välkylt kolsyrat vatten; 20ml ungefär en halv citron citronjuice; några blad mynta

Inga betyg än

Hemmasvaret på en proteinläsk, för ungefär en tredjedel av priset. Det fungerar bara med ett klart isolat: ett vanligt mjölkigt vassle skär sig i samma sekund det möter citronsaft.

Per portion (1 glas)

22g

Protein

100

Kalorier

Kolhydrater

Fett

1 glas5 min0 min

Ingredienser

25gklart vassleisolat, osmaksattosmaksatt eller citron
300mlkolsyrat vattenvälkylt
20mlcitronjuiceungefär en halv citron
några bladmynta

Gör så här

1
Rör ut isolatet i 50 ml av det kolsyrade vattnet tills det är helt upplöst. Skaka inte, då får du ett glas skum.
2
Fyll ett högt glas med is och tillsätt citronjuicen.
3
Häll i proteinblandningen och fyll sedan långsamt på med resten av det kolsyrade vattnet.
4
Rör om en gång, försiktigt, och tillsätt myntan.