GlutenfriVegetariskProteinrik

Proteinshake med cheesecakesmak och jordgubbar

Name: Proteinshake med cheesecakesmak och jordgubbar
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 glas
Ingredients: 150g 2 % grekisk yoghurt; 25g vassleproteinpulver, vanilj; 100g färska eller frysta jordgubbar; 20g lätt färskost; 150ml 1,5 % mjölk

5.0 av 5

Tjugo gram lätt färskost är hela knepet: det gör en jordgubbsshake till något som faktiskt smakar cheesecakefyllning, för fyrtio kalorier.

Per portion (1 glas)

43g

Protein

335

Kalorier

22g

Kolhydrater

Fett

1 glas5 min0 min

Ingredienser

150ggrekisk yoghurt2 %
25gvassleproteinpulver, vanilj
100gjordgubbarfärska eller frysta
20glätt färskost
150mlmjölk1,5 %

Gör så här

1
Lägg allt i en mixer, färskosten sist så att den inte fastnar i botten.
2
Mixa på hög hastighet i 30 sekunder tills den är helt slät.
3
Smaka av och tillsätt en skvätt mjölk till om den är tjockare än du vill ha den.
4
Häll upp i ett högt glas och drick kall.