Proteinläsk med hallon
Mosade hallon istället för sirap, vilket är skillnaden mellan en dryck som smakar frukt och en som smakar godishylla. Tjugotvå gram protein, ingen mjölk någonstans.
Per portion (1 glas)
Ingredienser
- 25gklart vassleisolat, osmaksattosmaksatt eller hallon
- 50ghallonfärska eller tinade
- 300mlkolsyrat vattenvälkylt
- en klyftalime
Gör så här
- 1
Mosa hallonen i botten av ett högt glas tills de går sönder men inte blir helt pulvriserade.
- 2
Rör ut isolatet i 50 ml av det kolsyrade vattnet tills det är klart och häll det över bären.
- 3
Tillsätt is och fyll långsamt på med resten av det kolsyrade vattnet.
- 4
Pressa i limen och rör om en gång.
Skafferifavoriter
Som Amazon-partner tjänar vi på kvalificerade köp.
Sockerfri Lönnsirap
Visa
Vassleprotein (Smaksatt)
Visa
Osmaksatt Proteinpulver
Visa
Kaseinprotein
Visa
Kollagenpeptider
Visa
Vassleproteinisolat
Visa
Vassleprotein (Choklad)
Visa
Kaseinprotein (Choklad)
Visa
Vassleprotein (Cookies and Cream)
Visa
Proteinpulver (Blåbär)
Visa
Clear Whey Isolate
Visa
Rispapper
Visa
Munkfruktssötning
Visa
Havremjöl
Gelatinpulver
Visa
Everything Bagel-Krydda
Visa
Chiafrön
Visa
Osötat Kakaopulver
Visa
Rostad Sesamolja
Visa
MCT-Olja
Visa
Steviadroppar
Visa
Vaniljextrakt
Visa
Fler som det här
Proteinshake med cheesecakesmak och jordgubbar
Tjugo gram lätt färskost är hela knepet: det gör en jordgubbsshake till något som faktiskt smakar cheesecakefyllning, för fyrtio kalorier.
43g protein · 335 kcal
Grön proteinsmoothie
Fyrtio gram spenat försvinner helt bakom ananasen, vilket är det enda ärliga skälet att lägga den i en smoothie. Den grekiska yoghurten gör att den inte smakar juice.
41g protein · 305 kcal
Smoothie med blåbär och kvarg
Kvargen gör jobbet här, inte pulvret: 150 gram ger sjutton gram protein och en tjocklek som en yoghurtsmoothie annars behöver en banan för att fejka.
39g protein · 285 kcal
Proteinshake med jordnötssmör och banan
Den man gör när dagen började dåligt och lunchen är fyra timmar bort. En matsked jordnötssmör, inte tre: fettet stiger snabbt och proteinet kommer inte därifrån.
37g protein · 410 kcal
Proteinsmoothie med MCT-olja
En smoothie med MCT-olja inblandad för dig som jagar extra energi utan extra kolhydrater, eftersom MCT metaboliseras annorlunda än de flesta andra fetter. Mixa den ordentligt annars separerar oljan och lägger sig ovanpå.
34g protein · 460 kcal
Kommentarer
Logga in för att kommentera. Gratis för alla medlemmar.
Inga kommentarer än. Bli först.