Crema di cacao proteica
Un'alternativa alla Nutella con sei grammi di proteine in due cucchiai, contro circa uno dell'originale. Abbastanza densa da restare sul pane invece di scivolare.
La Nutella prende corpo dall'olio di palma, per questo in frigo non rassoda mai. Questa lo prende invece dallo yogurt greco colato, quindi da fredda si addensa. Un cucchiaino di latte la ammorbidisce subito.
Per porzione (2 cucchiai)
Ingredienti
- 300gyogurt greco magro
- 45gproteine del siero di latte in polvere, cioccolato
- 20gcacao amaro in polvere
- 1 cucchiaiosciroppo d'acero senza zucchero
- un pizzicosale marino fino
Procedimento
- 1
Setaccia il cacao e le proteine in polvere insieme, così non resta un grumo asciutto da trovare dopo.
- 2
Incorporali allo yogurt un terzo per volta. Tutto in una volta e la massa si blocca.
- 3
Aggiungi sciroppo d'acero e sale, poi lascia riposare 10 minuti perché il cacao si idrati e perda il crudo.
- 4
Si conserva cinque giorni in frigo. Di notte si addensa, quindi ammorbidiscila con un cucchiaino di latte se la vuoi di nuovo spalmabile.
Selezione dispensa
Come Affiliati Amazon, riceviamo un compenso per gli acquisti idonei.
Sciroppo d'Acero Senza Zucchero
Vedi
Proteine del Siero di Latte (Aromatizzate)
Vedi
Proteine in Polvere Neutre
Vedi
Proteine di Caseina
Vedi
Peptidi di Collagene
Vedi
Isolato di Siero di Latte
Vedi
Proteine del Siero di Latte (Cioccolato)
Vedi
Proteine di Caseina (Cioccolato)
Vedi
Proteine del Siero di Latte (Cookies and Cream)
Vedi
Proteine in Polvere (Mirtillo)
Vedi
Clear Whey Isolate
Vedi
Carta di Riso
Vedi
Dolcificante al Frutto del Monaco
Vedi
Farina d'Avena
Vedi
Gelatina in Polvere
Vedi
Condimento Everything Bagel
Vedi
Semi di Chia
Vedi
Cacao Amaro in Polvere
Vedi
Olio di Sesamo Tostato
Vedi
Olio MCT
Vedi
Gocce di Stevia
Vedi
Estratto di Vaniglia
Vedi
Altre così
Cluster di granola proteica al burro di arachidi
Cluster che restano interi, che nella granola è l'unica cosa che conta. Dieci grammi di proteine ogni quattro cucchiai, contro i circa quattro del sacchetto che sostituiscono.
9.7g proteine · 121 kcal
Crema di cottage cheese alle erbe
Quella salata, per una patata al forno, una scodella di zuppa o verdure arrostite. Sette grammi di proteine ogni quattro cucchiai e nemmeno una goccia di maionese.
7g proteine · 52 kcal
Crema di cottage cheese con miele e cannella
Quella da colazione. La cannella fa quasi tutto il lavoro, quindi un solo cucchiaio di miele in tutta la dose basta perché sia dolce.
6.9g proteine · 60 kcal
Croccante di edamame tostato
Sei grammi di proteine in quattro cucchiai di qualcosa da spargere, più di quanto la maggior parte dei croccanti raggiunga in una porzione intera. Va su bowl di riso, insalate e zuppe.
6.1g proteine · 92 kcal
Croccante di soia tostata e cacao
La cosa più proteica di tutta la sezione, e sa di cioccolato. La soia tostata è circa il quaranta per cento proteine, quindi due cucchiai portano sei grammi.
6g proteine · 90 kcal
Commenti
Accedi per commentare. Gratis per tutti i membri.
Ancora nessun commento. Sii il primo.