Rispappersfickor med skinka och ost i våffeljärn
Proteinmätaren: 16g Protein Per portion. Fler tårtbitar, mer protein.
Mellanmål & brödFrukostProteinrikGlutenfri

Rispappersfickor med skinka och ost i våffeljärn

Inga betyg än

En skinka- och ostficka som lånar från den virala rispappersbakverktrenden men helt hoppar över ugnen. Våffeljärnet smälter osten och krispar omslaget på båda sidor samtidigt, på ungefär en tredjedel av tiden en ugn tar.

Per portion (1 wrap)

16g
Protein
180
Kalorier
16g
Kolhydrater
6g
Fett
Ger:4 wrapsFörberedelse:15 minTillagning:8 min

Ingredienser

skinkaost
  • 8 strispappersark
  • 200gskinkpålägg
  • 100gschweizerost eller cheddar, lätt, riven
  • 1 mskdijonsenap
  • 1ägg, vispat, till äggstrykning

Gör så här

  1. 1

    Doppa ett rispappersblad i varmt vatten i 1-2 sekunder tills det blir mjukt, lägg sedan platt.

  2. 2

    Lagra en skiva skinka, en sked ost och en liten klick dijonsenap på nedre halvan.

  3. 3

    Vik omslaget över fyllningen och tryck ihop kanterna för att försegla, använd bara det ena bladet.

  4. 4

    Upprepa med resterande blad och fyllning.

  5. 5

    Pensla varje ficka med det vispade äggtvätten.

  6. 6

    Förvärm ett våffeljärn och spraya lätt båda plattorna med olja. Tillaga fickorna i 3-5 minuter tills gyllene, krispiga, och osten har smält.

Testa gärna så här

Byt ut skinkan mot kalkon och dijonsenapen mot grov senap.

Fler som det här

Kommentarer

Logga in för att kommentera. Gratis för alla medlemmar.

Inga kommentarer än. Bli först.