Mellanmål & brödProteinrikLågkolhydratFettsnålGlutenfriVegetarisk

Muggkaka med vaniljprotein

Name: Muggkaka med vaniljprotein
Prep time: 5 min
Cook time: 1 min
Total time: 6 min
Yield: 1 portionsglas
Ingredients: 30g (1 skopa) vassleproteinpulver, vanilj; 30g äggvita; 30ml mjölk; 1/4 tsk bakpulver; 1 tsk sockerfri lönnsirap, till ringlning (valfritt)

Inga betyg än

En enportionskaka som mest är proteinpulver och äggvita, tillagad i mikron på under två minuter. Mer likt en tät proteinmuffin än en riktig kaka, men den klår suget.

Per portion (1 portionsglas)

28g

Protein

155

Kalorier

Kolhydrater

Fett

1 portionsglas5 min1,5 min (mikro)

Ingredienser

30gvassleproteinpulver, vanilj1 skopa
30gäggvita
30mlmjölk
1/4 tskbakpulver
1 tsksockerfri lönnsirap, till ringlning (valfritt)

Gör så här

1
Vispa proteinpulvret, äggvitan, mjölken och bakpulvret tillsammans i en stor mugg tills det är slätt.
2
Mikra på hög effekt i 60-90 sekunder tills kakan har jäst upp och stelnat i mitten.
3
Låt svalna en minut, ringla sedan över sockerfri lönnsirap om du vill.