Proteinglass på kasein
Soft-serve gjord med kasein istället för vassle, vilket faktiskt hjälper här eftersom kasein tjocknar istället för att bli vattnigt i mixern. Ät den direkt, det är en soft-serve-konsistens, inte en skopbar pint.
Per portion (1 portionsglas)
Ingredienser
- 150gbanan, skivad och fryst
- 40gkaseinproteinpulver, vanilj
- 60mlmjölk
- 1/2 tskvaniljextrakt
Gör så här
- 1
Skiva bananen och frys i minst 4 timmar, eller över natten, tills den är stenhård.
- 2
Mixa den frysta bananen, kaseinproteinpulvret, mjölken och vaniljen tillsammans tills det är slätt, skrapa ner sidorna vid behov.
- 3
Servera direkt.
Skafferifavoriter
Som Amazon-partner tjänar vi på kvalificerade köp.
Sockerfri Lönnsirap
Visa
Vassleprotein (Smaksatt)
Visa
Osmaksatt Proteinpulver
Visa
Kaseinprotein
Visa
Kollagenpeptider
Visa
Vassleproteinisolat
Visa
Vassleprotein (Choklad)
Visa
Kaseinprotein (Choklad)
Visa
Vassleprotein (Cookies and Cream)
Visa
Proteinpulver (Blåbär)
Visa
Clear Whey Isolate
Visa
Rispapper
Visa
Munkfruktssötning
Visa
Havremjöl
Gelatinpulver
Visa
Everything Bagel-Krydda
Visa
Chiafrön
Visa
Osötat Kakaopulver
Visa
Rostad Sesamolja
Visa
MCT-Olja
Visa
Steviadroppar
Visa
Vaniljextrakt
Visa
Fler som det här
Kvällsparfait med kaseinpudding
En tjock pudding lagrad till en parfait, byggd på kasein specifikt eftersom den håller strukturen bättre än vassle när den kylts. Fungerar bra som ett mellanmål innan sänggåendet eftersom kasein smälts långsamt över natten.
Mellanmål & bröd
34g protein · 230 kcal
Kaseinpudding med vanilj
Kasein smälts långsamt, vilket är precis vad du vill ha i en pudding du gör kvällen innan: den stelnar tjockt i kylen medan du sover istället för att förbli en tunn shake som vassle skulle bli. Ett bra alternativ innan sänggåendet eftersom proteinet frigörs gradvis medan du sover.
Mellanmål & bröd31g protein · 260 kcal
Muggkaka med vaniljprotein
En enportionskaka som mest är proteinpulver och äggvita, tillagad i mikron på under två minuter. Mer likt en tät proteinmuffin än en riktig kaka, men den klår suget.
Mellanmål & bröd
28g protein · 155 kcal
Tiramisukoppar på vaniljkasein
En ograddad tiramisu byggd på en tjock kaseinpudding istället för mascarpone och vispgrädde, lagrad med kaffedoppade kexfingrar. Kasein är det som låter lagren hålla formen när den kylts.
Mellanmål & bröd26g protein · 220 kcal
Chiapudding med vaniljprotein
Den vanliga chiapuddingen, tjocknad som vanligt men med en skopa proteinpulver vispat i från början så det stelnar tillsammans med chian istället för att röras ner efteråt.
FrukostMellanmål & bröd21g protein · 230 kcal
Kommentarer
Logga in för att kommentera. Gratis för alla medlemmar.
Inga kommentarer än. Bli först.