Chiapudding med vaniljprotein
Den vanliga chiapuddingen, tjocknad som vanligt men med en skopa proteinpulver vispat i från början så det stelnar tillsammans med chian istället för att röras ner efteråt.
Per portion (1 portionsglas)
Ingredienser
- 40gchiafrön
- 300mlmjölk
- 30gvassleproteinpulver, vanilj1 skopa
- 20mlsockerfri lönnsirap
Gör så här
- 1
Vispa chiafröna, mjölken, proteinpulvret och den sockerfria lönnsirapen tillsammans i en skål eller burk tills inga klumpar av proteinpulver finns kvar.
- 2
Täck och kyl i minst 2 timmar, eller över natten, rör om en gång efter 30 minuter för att förhindra att chian klumpar sig i botten.
- 3
Rör om igen innan servering.
Skafferifavoriter
Som Amazon-partner tjänar vi på kvalificerade köp.
Sockerfri Lönnsirap
Visa
Vassleprotein (Smaksatt)
Visa
Osmaksatt Proteinpulver
Visa
Kaseinprotein
Visa
Kollagenpeptider
Visa
Vassleproteinisolat
Visa
Vassleprotein (Choklad)
Visa
Kaseinprotein (Choklad)
Visa
Vassleprotein (Cookies and Cream)
Visa
Proteinpulver (Blåbär)
Visa
Clear Whey Isolate
Visa
Rispapper
Visa
Munkfruktssötning
Visa
Havremjöl
Gelatinpulver
Visa
Everything Bagel-Krydda
Visa
Chiafrön
Visa
Osötat Kakaopulver
Visa
Rostad Sesamolja
Visa
MCT-Olja
Visa
Steviadroppar
Visa
Vaniljextrakt
Visa
Fler som det här
Risgrynsgröt med vaniljprotein
Vanlig risgrynsgröt med en skopa proteinpulver invispat när den tagits av värmen, eftersom att koka det direkt kan göra pulvret klumpigt och kritsmakande. Tillsätt det på slutet så förblir den slät.
Mellanmål & brödFrukost17g protein · 200 kcal
Proteinbagels
En twist på den populära tvåingrediensbageln med yoghurt, med en skopa osmaksatt proteinpulver inarbetat i degen för extra protein per bagel utan att ändra smaken.
FrukostMellanmål & bröd
16g protein · 210 kcal
Proteinbröd med choklad
Ett snabbt kakaobröd byggt kring chokladproteinpulver istället för socker och mjöl, mer likt en tät chokladkaka i konsistensen. Gott rostat med lite jordnötssmör.
FrukostMellanmål & bröd14g protein · 155 kcal
Topp 5Proteinhavrebröd med blåbär
Samma bas med fyra ägg, havre och kvarg, men med blåbärsproteinpulver inblandat och tinade blåbär tillsatta efter smak för fickor av frukt i varje skiva. Häll av blåbären ordentligt först annars blir smeten lila och lös innan den ens kommer in i ugnen.
FrukostMellanmål & bröd
14g protein · 150 kcal
Proteinhavrebröd
Fyra ägg, havregryn och kvarg eller grekisk yoghurt blandas till en smet som gräddas till ett tätt, mustigt smörgåsbröd, med en skopa proteinpulver invikt direkt istället för tillsatt som en eftertanke. Enkelt nog att göra en vardagskväll och håller bra för att skäras genom veckan.
FrukostMellanmål & bröd14g protein · 145 kcal
Kommentarer
Logga in för att kommentera. Gratis för alla medlemmar.
Inga kommentarer än. Bli först.