Frukostpanna med kalkonkorv och keso
Proteinmätaren: 34g Protein Per portion. Fler tårtbitar, mer protein.
FrukostProteinrikLågkolhydratGlutenfri

Frukostpanna med kalkonkorv och keso

Inga betyg än

En smakrik frukostpanna med kalkonkorv där keso mixas rakt in i äggen, så det extra proteinet försvinner in i äggröran istället för att få en egen skål.

Per portion (1 skål)

34g
Protein
370
Kalorier
7g
Kolhydrater
22g
Fett
Ger:4 skålarFörberedelse:10 minTillagning:15 min

Ingredienser

kalkonkorväggkeso
  • 340gkalkonkorv, utan skinn
  • 6 storaägg
  • 150gkeso
  • 150gpaprika, tärnad
  • 80ggul lök, tärnad
  • 60gmozzarella, riven

Gör så här

  1. 1

    Bryn kalkonkorven i en stor stekpanna på medelvärme, dela sönder den medan den steks, cirka 6-8 minuter.

  2. 2

    Tillsätt den tärnade paprikan och löken och stek i 4 minuter tills de mjuknat.

  3. 3

    Vispa äggen med keson och häll över korven och grönsakerna.

  4. 4

    Stek, rör försiktigt, tills äggen precis stelnat, cirka 4-5 minuter.

  5. 5

    Strö den rivna osten över, lägg på lock och låt smälta i 1 minut innan servering.

Fler som det här

Kommentarer

Logga in för att kommentera. Gratis för alla medlemmar.

Inga kommentarer än. Bli först.