Kalkonrullar med keso
Kalkonskivor bredda med keso och rullade runt en gurkstav, i princip en smörgås med brödet borttaget. Bra för en eftermiddagssvacka när du inte vill ha något sött.
Per portion (1 bit)
Ingredienser
- 300gkalkonpålägg, skivat
- 200gkeso
- 150ggurka, skuren i stavar
- efter smaksvartpeppar eller everything bagel-krydda
Gör så här
- 1
Lägg kalkonskivorna platt på en skärbräda.
- 2
Bred ett tunt lager keso över varje skiva.
- 3
Lägg en gurkstav i ena änden och rulla ihop kalkonen tätt runt den.
- 4
Krydda med svartpeppar eller everything bagel-krydda och servera, eller kyl till senare.
Skafferifavoriter
Som Amazon-partner tjänar vi på kvalificerade köp.
Sockerfri Lönnsirap
Visa
Vassleprotein (Smaksatt)
Visa
Osmaksatt Proteinpulver
Visa
Kaseinprotein
Visa
Kollagenpeptider
Visa
Vassleproteinisolat
Visa
Vassleprotein (Choklad)
Visa
Kaseinprotein (Choklad)
Visa
Vassleprotein (Cookies and Cream)
Visa
Proteinpulver (Blåbär)
Visa
Clear Whey Isolate
Visa
Rispapper
Visa
Munkfruktssötning
Visa
Havremjöl
Gelatinpulver
Visa
Everything Bagel-Krydda
Visa
Chiafrön
Visa
Osötat Kakaopulver
Visa
Rostad Sesamolja
Visa
MCT-Olja
Visa
Steviadroppar
Visa
Vaniljextrakt
Visa
Fler som det här
Äggmuffins med bacon och cheddar
Bakas i vattenbad så äggen stelnar till en silkeslen, custardliknande konsistens istället för att bli gummiga. Mixad keso gör samma jobb som vispgrädde normalt skulle göra, och resultatet fryser och värms upp bra en bit i taget.
FrukostMellanmål & bröd
25g protein · 295 kcal
Pizzabowl med keso
Ingen botten, ingen kavel: varm mixad keso ersätter basen, toppad och gratinerad som en pizza tills osten bubblar. Ät den med sked, eller skopa med keso everything bagel chips om du vill ha något krispigt bredvid.
MiddagLunch48g protein · 455 kcal
Pastagratäng med keso till matlådan
En gratinerad pastagryta där keso ersätter en del av ricottan och grädden du normalt skulle använda, så proteinet stiger utan att rätten blir tyngre. Gräddas som en stor form och portioneras rent när den svalnat.
LunchMiddag38g protein · 520 kcal
Varm tonfiskmacka med keso och ost
En varm tonfiskmacka på en brödskiva i stället för två, med keso som gör jobbet majonnäsen brukar göra. Du blir av med den andra brödskivan och majonnäsburken och behåller allt som gör mackan värd att äta: tonfisken i bitar, den bubblande osten, värmen från inlagd jalapeño. 42 gram protein på 390 kalorier.
LunchMellanmål & bröd
42g protein · 390 kcal
Grillad provoleta med chimichurri och kesotunnbröd
Grillad provoleta med keso inblandat, toppad med en frisk persiljechimichurri, och serverad med ett smakrikt kesotunnbröd istället för vitt bröd att doppa i. Mer protein i den klassiska asadoförrätten, mindre tomma kolhydrater.
Mellanmål & brödMiddag26g protein · 360 kcal
Kommentarer
Logga in för att kommentera. Gratis för alla medlemmar.
Inga kommentarer än. Bli först.