Tex-mex-tortillapaj med nötfärs och svarta bönor
Proteinmätaren: 39g Protein Per portion. Fler tårtbitar, mer protein.
LunchMiddagProteinrikMatlåda

Tex-mex-tortillapaj med nötfärs och svarta bönor

Inga betyg än

En tex-mex-variant på tortillapajen, byggd med tacokryddat nötkött, svarta bönor och majs under äggcustarden. Skärs som en frittata men äts som en gryta.

Per portion (1 bit)

39g
Protein
415
Kalorier
23g
Kolhydrater
18g
Fett
Ger:4 bitarFörberedelse:15 minTillagning:40 min

Ingredienser

äggnötköttbönor
  • 1stor vetetortilla
  • 3 storaägg
  • 250glätt keso
  • 250gmagert nötfärs, tillagat
  • 150gsvarta bönor, kokta
  • 80gmajskorn
  • 100gcheddar eller pepper jack, lätt, riven
  • 1 msktacokrydda
  • efter behovsalsa, till servering

Gör så här

  1. 1

    Förvärm ugnen till 180°C och smörj lätt en pajform eller springform på 23 cm.

  2. 2

    Bryn det malda nötköttet med tacokryddan i en panna, häll sedan av eventuellt överflödigt fett.

  3. 3

    Tryck tortillan i botten av formen som en platt bas, trimma bort eventuellt överhäng.

  4. 4

    Strö nötköttet, de svarta bönorna och majsen jämnt över tortillabotten, strö sedan över hälften av osten.

  5. 5

    Mixa eller vispa äggen och kesot tillsammans tills det är ganska slätt och häll över fyllningen.

  6. 6

    Toppa med resterande ost.

  7. 7

    Grädda i 35-40 minuter tills mitten stelnat och toppen är gyllene.

  8. 8

    Låt vila i 10 minuter, skär i 4 bitar, och servera med salsa om du vill.

Fler som det här

Kommentarer

Logga in för att kommentera. Gratis för alla medlemmar.

Inga kommentarer än. Bli först.